We are living in a hectic world where every vitamin is needed for our body and health, and usually our body sends us signals informing us that we need to do something about it.
However, in most cases, people neglect these signals or mistake them for the necessity of another cup of coffee for more energy or simply take some pills to boost their energy levels. In the end, the body is left without the needed vitamins which eventually will lead to the occurrence of some ailment.
It seems that ladies are the ones who usually neglect these symptoms and because of that end up with a mediocre health.
Perhaps the most important vitamin that people usually are short of is the vitamin B12. This vitamin is highly required for the bonding process of nucleic acids, the health of the nerves, and for the production of the red blood cells.
Continuous deficiency of this vitamin will lead to nerve damage. Therefore, read carefully the symptoms of vitamin B12 deficiency, and check if you have some of them.
Symptoms of Vitamin B12 Deficiency
- Smooth tongue
- Pale or yellow skin complexion
- Vertigo, fatigue, weakness or lightheadedness
- Heart palpitations and shortness of breath
- Blurred vision or the feeling that you are losing it
- Numbness, difficulties walking, muscle weakness
- Digestive problems such as diarrhea, frequent gases, or loss of appetite and taste
- Poor mental health, memory loss, mood swings and depression
If by any chance you recognize some of the symptoms on you, then you should seek for an advice from your doctor and ask for a blood test to determine if you are short of this vitamin, or for that matter from some other ones.
People with the Highest Risk of Vitamin B12 Deficiency
- Persons experiencing autoimmune disorders like Grave’s disease or Lupus
Cells of people with these types of disorders are attacking the body’s tissues instead of attacking the foreign bodies in our body, and in that way protecting our health. In this way the body has decreased ability to absorb the vital vitamins.
La vitamine B12 est une vitamine qui joue un rôle important dans la santé du corps humain, notamment dans la formation du sang et la fonction nerveuse. S’il y a une carence en vitamine B12, elle peut provoquer plusieurs symptômes liés à des problèmes de santé. Dans cet article, nous discuterons des symptômes et des effets sur la santé d’une carence en vitamine B12.
Vitamine B12 :
Bilan ..
La vitamine B12 joue un rôle important dans plusieurs fonctions importantes du corps, notamment la formation de globules rouges et le soutien de la fonction nerveuse. Cette vitamine est principalement obtenue à partir de viande, de poisson et de produits d’origine animale, c’est pourquoi les personnes qui suivent un régime végétarien doivent faire particulièrement attention à en obtenir des quantités adéquates.
Symptômes d’une carence en vitamine B12 :
Fatigue et épuisement :
Une carence en vitamine B12 altère les performances générales de l’organisme et provoque une fatigue et un épuisement constants.
Perte d’appétit et perte de poids :
Une carence en vitamine B12 peut entraîner une perte d’appétit et une perte de poids inexpliquée.
Faiblesse musculaire :
une carence en vitamine B12 peut provoquer des lésions musculaires, une faiblesse générale et des difficultés dans l’exécution des activités quotidiennes.
Sautes d’humeur :
La dépression et les sautes d’humeur peuvent être des symptômes d’une carence en vitamine B12, car cette vitamine joue un rôle important dans la production de produits chimiques qui affectent l’humeur.
Essoufflement, étourdissements :
une carence en vitamine B12 affecte le cerveau et le système nerveux, ce qui peut provoquer un essoufflement et des étourdissements.
Modifications de la peau et des cheveux :
Une carence en vitamine B12 peut provoquer une décoloration, une sécheresse et des gerçures de la peau et des cheveux.
Problèmes de mémoire et de concentration :
La vitamine B12 joue un rôle important dans le fonctionnement cérébral, et une carence peut entraîner des problèmes de mémoire et de concentration.
Effets sur la santé d’une carence en vitamine B12 :
- Anémie :
Un manque de vitamine B12 peut entraîner un manque de globules rouges et provoquer une anémie. - Troubles neurologiques :
Les effets d’une carence en vitamine B12 sur les nerfs peuvent provoquer des troubles neurologiques tels qu’un engourdissement et une perte de sensation dans les membres. - Problèmes d’équilibre :
Les personnes souffrant d’une carence en vitamine B12 ont des difficultés à maintenir leur équilibre et leur stabilité.
Prévention et traitement :
- Une bonne nutrition :
des sources riches en vitamine B12, telles que la viande rouge, le poisson et les produits d’origine animale, doivent être incluses dans l’alimentation. - Suppléments nutritionnels :
si vous ne parvenez pas à obtenir suffisamment de vitamine B12 dans les aliments, vous pouvez prendre des suppléments selon les directives de votre médecin. - Thérapie par injection :
dans les cas graves de carence, un médecin peut administrer des injections de B12 pour améliorer l’absorption.
- Une carence en vitamine B12 peut sérieusement affecter la santé générale, alors faites attention aux symptômes possibles et consultez un médecin en cas de doute. La prévention consiste à manger des aliments riches en vitamine B12 et à faire attention à la santé de l’alimentation. Une carence grave nécessite une intervention médicale pour apporter l’aide nécessaire.